当院では、医師の管理のもとに安全的確な減量・肥満治療を行っています。

肥満解消には、食事面・運動面の両方を行うことが必要です。
特に、内臓脂肪を燃やすことが生活習慣病予防・治療のために必要です。
内臓脂肪は、食事制限で迅速に減らすことが出来ます。
では、まずやることは、

(1) 食事の最初の15分間はゆっくり、よく噛んで食べて下さい。
(2) 毎日同じ時刻に体重を量り、表にしましょう。
(3) 食事内容を紙に書き出してみましょう。

※事務の仕事であれば、1,500kcal／日 を目標にしましょう。
　主食は、640kacl 以下にしましょう。

(4) 揚げ物（フライ・天ぷら）はストップ。
(5) 間食もストップ。
(6) カフェインの入った飲み物（緑茶・ブラックコーヒー・紅茶）を多く摂りましょう。

 まず、これから試してみませんか？

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