禁煙グッズとしては (1)ニコチン・ガム (2)ニコチン・パッチが有名ですが
当院の経験からしますと (1)での成功率は、ほぼ0% (2)での成功率は、約20%でした。
アレン・カー著のロングセラーズ社『禁煙セラピー』という本を読むと禁煙できます。私(院長)も平成14年1月30日をもって喫煙を停止しました。その後、6~7名の方々にこの本を薦め、各人とも禁煙されています。現在のところ、100%成功しています。
発想は、禁煙ではなく喫煙停止と考えてください。 グッズに依存していては、なかなか難しいようです。 もう、吸うのに飽きていませんか?飽きていると感じる方は、まず本を読んでください。 成功率は高いはずです。