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禁煙について

禁煙グッズとしては
  (1)ニコチン・ガム
  (2)ニコチン・パッチが有名ですが 

当院の経験からしますと
  (1)での成功率は、ほぼ0%
  (2)での成功率は、約20%でした。

アレン・カー著のロングセラーズ社『禁煙セラピー』という本を読むと禁煙できます。
私(院長)も平成14年1月30日をもって喫煙を停止しました。
その後、6~7名の方々にこの本を薦め、各人とも禁煙されています。
現在のところ、100%成功しています。

発想は、禁煙ではなく喫煙停止と考えてください。
グッズに依存していては、なかなか難しいようです。
もう、吸うのに飽きていませんか?飽きていると感じる方は、まず本を読んでください。
成功率は高いはずです。